请问怎样瘦小腿肌肉呢，踮脚尖瘦肌肉型小腿

      病情分析：
      你好，对于小腿肌肉首先要看一下你的属于紧绷型还是松弛型，如果是松弛型比较容易减下来，紧绷型需要把肌肉松弛以后再减
      指导意见：
      建议你慢跑，但别太慢，一般持续至少30分钟，集中精神，最好越野跑，防止视觉疲劳，跑前一定要做5-10分钟热身，跑步时身体正直，不要左右摆动，肌肉保持放松，脚前先着地，瞪地时也先前半部脚落地！锻炼完后加揉韧性的练习，放松的同时把肌肉拉长，这样就不怕会粗壮了。另外加上按摩，每天揉揉小腿能输通经络，对减小腿有帮助。
      

      日常生活中，你应该多做拉伸小腿部肌肉的瑜伽运动，通过舒缓的瑜伽拉伸运动，能使您的小腿肌肉修长，纤细，并且有力量。也有很好的美感
      

      小腿粗一般都是多因素并发的，体脂率、解剖结构、不良体态、都会导致身体某个部位发生代偿，从而负担增加。所以从根源上解决问题才是正确的选择。
      
      以上是对“请问怎样瘦小腿肌肉呢，踮脚尖瘦肌肉型小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！