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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡觉老是做梦，有些梦特吓人，怎么办？

睡觉老是做梦，有些梦特吓人，怎么办？

女 | 24岁 2013-05-03 12:56:24 1人回复来自

健康咨询描述：刚睡着，就梦这梦那的，有时候做些梦挺吓人的怎么做，才不做梦

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-05-03 13:02:21 我要投诉

您好，多梦属于睡眠障碍，睡眠质量达不到会引发很多并发症，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐保持良好乐观的心态等，希望可以帮助到您

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