健康咨询描述: 一到晚上就胆子小,睡觉多梦,易惊醒,起床后精神不振,面黄憔悴,这种情况已经持续半年,怎么办?
曾经的治疗情况和效果: 在药店买了些补心的中成药,似乎效果不佳
想得到怎样的帮助:提供解决失眠多梦问题的办法,谢谢
失眠主要由:因情绪波动引致的情绪不良性失眠;睡眠习惯不良性失眠;睡眠习惯不良而造成的;环境不良因素造成的真正环境性失眠。长期失眠会变成顽固性的疾病!失眠不但夺走健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、工作和生活,机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。像你
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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