不用要药有效瘦腿，因为腿太肥

      病情分析：
      瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。
      指导意见：
      多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。
      

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
      

      病情分析：
      控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了
      指导意见：
      坚决不吃垃圾食品.例如：汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列
      
      以上是对“不用要药有效瘦腿，因为腿太肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
      指导意见：
      你好，你还可以尝试针灸减肥，效果还是不错的。