怎样才能使头发变得柔亮乌黑起来？

      指导意见：
      女孩子需要让头发变得好，建议平时注意下肢的保暖，不能使寒气进入到少阴肾经，因为肾好，头发就五黑发亮，多吃些滋补肾阴的食物，比如芝麻、核桃、花生、各种坚果类等，多户外运动，可以促进脾对滋补食物的吸收，记得坚持，谢谢！
      

      指导意见：
      你好，你这种情况，建议平时适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，同时吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，适当多运动。应该会有一定的缓解。
      
      以上是对“怎样才能使头发变得柔亮乌黑起来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！