圣美康苹果醋吃了起作用吗
女 | 26岁 2013-05-12 10:55:42
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健康咨询描述： 就是单纯的肥胖想减肥会不会反弹有没有副作用
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：减肥有效果吗
医生回复区
2013-05-12 11:02:51 我要投诉
你好，减肥的方法很多，但本人不希望热衷于药物减肥。建议您科学减肥，主要是控制进食量。再加上运动瘦身。为了减肥也不要减少饮食次数，每日三餐必须吃，但最好科学搭配，不要吃得过饱，以每次六七分饱为宜。建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西。
多做有氧运动：如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜。其他运动如仰卧起坐、练瑜伽等。
减肥贵在坚持。
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