努力坚持运动，控制饮食，可减肥老减不下来

      病情分析：
      你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
      

      病情分析：
      可能是每天的运动量太少了，况且跳舞消耗的能量不多的
      指导意见：
      建议可以尝试其他运动，比如跑步，呼啦圈，仰卧起坐等等，每天抽出两个小时
      

      病情分析：
      你好，减肥必须有足够的毅力才行，否则容易前功尽弃导致减肥失败，应该进行科学合理的锻炼。
      指导意见：
      运动应该适当合理，避免过量或长时间运动对身体的健康产生影响，每个人的体质不同，所以运动的方法和量也是不同的，应该根据自己的实际情况合理的锻炼，逐渐的减轻体重，并长期坚持下去，一定可以减肥成功的。
      
      以上是对“努力坚持运动，控制饮食，可减肥老减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！