扭到大脚趾，一个半月了恢复不明显
健康咨询描述： 今年3.31日跆拳道社团实战训练时，赤脚踢到同伴手上，扭到了大脚趾，当时大脚趾和脚掌相连的那个关节附近和第3、4趾的关节背侧局限性肿，大脚趾可以弯曲活动但向上弯曲很疼，向下弯曲疼痛感稍轻些。4.29照了x片，没有骨折也没有异常阴影。但是直到现在除了不肿了以外没有明显的好转，弯曲时还是有明显的疼痛感，按压关节附近也疼。
曾经的治疗情况和效果： 一开始用了云南白药酊，后来觉得抹着很麻烦就用的扶他林。没有特地进行休息，还是正常参加了体育课和跆拳道社团的训练，不过只是课外训练。
想得到怎样的帮助：请问，我这么久了还没什么好转是为什么呢，我以前扭到脚踝也没好得这么慢呀。我应该自己揉一揉、热敷一下还是应该尽量不要动它呢？需要包起来吗？谢谢~
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病情分析：
根据你的情况，外伤所致，无骨折，肿已不显，功能任受限，足部属身体远端，末梢循环较差，恢复较慢。
指导意见：
在这个阶段可以揉，也可以热敷，坐位或躺下时抬高患肢以促进末梢循环，也可以针灸推拿、中药外敷等促进恢复。
在发生脚趾扭伤后，如果没有骨折发生一般是脚趾局部肌肉发生损伤，这种情况下患者需要注意患处休息，不能继续活动，否则不利于肌肉恢复可以适当对患处进行热敷，或者用热水泡脚。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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