怎样才能快速减掉啤酒肚并保持不反弹

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      根据您的描述建议您首先适当的控制饮食，晚上不吃或者少吃。
      指导意见：
      每天坚持运动，跑步仰卧起坐坚持一段时间效果很明显。
      

      病情分析：
      喝啤酒影响了能量代谢，所以以后尽量不要喝啤酒。比如喝一百克，应该不会有影响的。所以要限制。
      指导意见：
      多余的脂肪很难祛除的。要有信心，并且要坚持。比如不能吃很多还不饱的情况就不要再吃了。要节食。坚持，并且还要每周进行两三次的消脂运动。大运动量的活动减肥夏天了还要不喝饮料，比如可口可乐，喝这个也不利于减肥的。
      
      以上是对“怎样才能快速减掉啤酒肚并保持不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！