我心理有点焦虑症和失眠症如何治..

      您好,首先应该明确您为什么会出现焦虑的情况,是受到什么挫折了,还是怎么了..另外可以服用点调节神经类的药物试着治疗治疗的.主要是心理能放开了,焦虑和失眠自然就会消失了的.
      

      你好：需要你的具体症状表现（是否就是焦虑症）,还需要分析具体原因,比如性格,压力,心结,处理方法等方面的原因,才能找到解决的方法,建议做心理咨询分析治疗.
      

克服失眠的心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

你好,焦虑分为精神性焦虑和躯体性焦虑.精神焦虑常表现为表情紧张,皮肤苍白,躯体性焦虑多表现为搓手顿足,坐立不安,往复徘徊等等.所以你需要清楚自己目前的情绪状况是否属于焦虑,失眠是很多神经症患者都存在的情绪障碍,有没有到成为心理疾病的程度还需要专业的界定.对于以上这两种情况都是可以通过心理咨询的专业治疗得到改善的.

您好,希望您能把您的详细症状说明,您是否已经明确诊断,从您现在的叙述我只能跟您说建议您到医院明确诊断并及时的接受治疗,综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志后期配合一定的心理疏导和自我调节相信是会逐渐的康复的.