怎么减肥效果快啊，节食可以么

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚
      指导意见：
      不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
      

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
      

      病情分析：
      你好，减肥的最佳方法就是进行饮食运动调理。
      指导意见：
      饮食上需要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂饮食，同时需要避免吃得过饱，一般保持在7分饱即可，同时配合进行体育锻炼，一般可以采取长跑、慢跑、健身操、骑车等有氧运动，时间以每天不低于1个小时为宜，可以根据情况适当的加大运动量，长期坚持采有良好的作用。
      
      以上是对“怎么减肥效果快啊，节食可以么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！