手臂上肌肉怎么减？

      病情分析：
      考虑到是有进行局部瘦身的情况出现
      指导意见：
      您好，建议您积极地注意饮食的合理均衡，然后进行长期持久的针对性锻炼，祝健康
      

      病情分析：
      你好，你可以将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
      指导意见：
      还可以双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。