有好的减肥方法吗特别是腰和腹部
女 | 27个月 2013-05-27 16:45:09
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健康咨询描述： 减肥药 也是瘦了 又胖了 我想知道有什么健康的减肥方法 效果还好的 谢谢啦
曾经的治疗情况和效果： 按摩
想得到怎样的帮助：请问有什么好的健康的减肥方法吗？
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健康就幸福1 主治医师
擅长: 心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科
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2013-05-27 16:55:37
病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
2013-05-27 17:13
ask39820167c6
追问
我后腰肉可多了应该怎么减啊可以告诉我一个食谱吗要怎么吃才能减肥谢谢
2013-05-27 18:16医生回答：
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 4、晚上六点以后拒绝吃任何东西 5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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