用脑过度，一用脑就神经紧绷，如何治疗

健康咨询描述： 我从事网络小说行业，以前写小说的时候会有一种精神振奋，不知不觉就沉醉其中的感觉，而现在，一打开文档就感觉脑袋犯困，有些厌烦，如果硬写的话写不了多久就坚持不下去了，脑子里感觉神经血管都紧绷着的，有时候是头顶，有时候是后脑勺附带颈部的紧绷。我的精神压力一直很大，小说得不到发展，家里，朋友都不看好我做这个，而我又是一个倔强的人，他们越是不看好我就越想写好，但越想写越写不出来，恶性循环，人也变内向了，心情老是不好，记忆力严重下降，好像变笨了很多，各种反应都不如以前，做事儿老爱走神，每天睡觉都做梦，睡一觉中途总会醒几次，平常爱因为一些小事就心情不好，或者反复纠结一些小问题，自责，焦虑，我发现我都有抑郁的症状了。不知道我这种应该怎么治？

曾经的治疗情况和效果： 曾经有过神经衰弱，每天醒来浑身发软，焦虑等症状，吃了几幅中药，但感觉没彻底好，不过至少起床不再发软，心情也好了一些。

想得到怎样的帮助：想吃健康的保健品，慢慢调养，不吃有副作用的。