我女儿缺锌铁要怎么食补？

      病情分析：
      您好,很荣幸为您解答.多吃蔬菜就可以的.
      指导意见：
      不推荐服用药物来补充维生素.多吃蔬菜,比如菠菜,芹菜.此外里脊肉中含有锌比较多.可以适当的多吃.希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
      

      病情分析：
      补锌：对于生长发育的孩子来说.应注意增加肉食.不要偏食.锌一般都在猪干.猪肉.猪肾.鸡蛋.鲤鱼及牛奶当中.而花生.栗子.核桃的一些硬壳果中也有很高的含量.少吃精制.反复加工的东西.2-6岁的儿童在每日的膳食上的基础上补充2.5毫克的锌就足以预防了.如果是确诊的儿童每日补充5毫克就达到治疗作用了.如果食疗不明显的话.在医生的指导下补锌口服硫酸锌或者是葡萄糖酸锌都能起到一定的效果
      指导意见：
      补铁：选择铁含量较高的食物将给人们带来较高的铁摄入量，这是增加铁摄入的前提。同类但不同品种的食物含铁量不同，比如蔬菜：同是叶菜，铁含量最高的是黑绿色的油菜（5．9毫克／100克），其次是荠菜（5．4毫克／100克）和苋菜（5．4毫克／100克）；