夜晚多梦，无失眠症状，白天困，没精神

男 | 22岁 2013-06-02 22:37:36 1人回复来自

健康咨询描述：最近一周在搞毕业设计，经常整日的编程序。夜晚多梦（多为怪梦，无噩梦，无失眠）。每天10点多睡，凌晨三四点多醒一次，醒来后还可以再睡到五六点左右。但是白天犯困，没精神，头发懵，哈欠连天

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：请问医生，我如何才能摆脱夜晚多梦，白天犯困的情况？

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-06-03 09:31:30 我要投诉

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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