L3一4椎间盘向周围膨出，硬膜囊稍受压,

      病情分析：
      按照你的描述是腰椎间盘突出压迫神经造成小腿和臀部的疼痛啊，从突出的程度看不是很重，但是临床症状比较重了啊。
      指导意见：
      建议平时注意少弯腰干活，别提重物，不要久坐，多卧床躺躺口服点活血通络消炎止痛的中成药，注意休养疼痛症状就会逐渐好转的，希望我的回答对你有帮助。
      

      你好，根据你所描述的情况，轻度的椎间盘突出可以选择保守治疗，平时要注意休息，避免长时间久坐以及弯腰负重，不要受凉，给予腰部保暖，口服洛索洛芬钠对症治疗，待疼痛缓解后积极腰背肌功能锻炼。
      

      病情分析：
      您好，对于您说的情况建议您再进一步的查腰椎的磁共振看腰椎间盘突出严重性的。
      指导意见：
      现在建议你应用些止痛药物，腰部是可以按摩试试的，同时卧床休养。
      
      以上是对“L3一4椎间盘向周围膨出，硬膜囊稍受压,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！