怎样在饮食上减肥？不吃还是什么？
女 | 16岁 2013-06-11 18:27:50
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健康咨询描述： 我16，身高164，体重69。。。天天很少运动，爱吃零食。建议给个食谱。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎样在饮食方面得在减肥
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刘医生 医师
擅长: 小儿呼吸道,消化道疾病,内科呼吸道,消化道疾病
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2013-06-11 18:38:31
病情分析：
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用
指导意见：
.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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