有问必答网心理健康科失眠 → 为什么会出现醒后不解乏现象?

为什么会出现醒后不解乏现象?

男 | 38岁 2013-06-13 17:40:20 1人回复 来自

健康咨询描述: 最近一段时间感觉身体很累,总是趟到床上就睡着,但是当醒来的时候又感觉身体很懒,不想起床,睡了感觉像是没睡一样,还是很疲惫,勉强起床的话,头部还会有晕晕的感觉。

想得到怎样的帮助:醒后不解乏现象怎样避免发生?

医生回复区

健康的他
健康的他 其他 帮助网友:29524称赞:88
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2013-06-13 17:44:31 我要投诉

      你好,1、患者本身生活作息要规律,养成每天在同一时间段上床睡觉的好习惯。2、每天在睡觉之前可以做下运动,使你更快进入梦乡3放松心情,把所有烦恼暂时放一边安心的睡个好觉,也可以听些音乐。
      

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