失眠想哭，心情烦躁，死都睡不着
健康咨询描述： 入睡很难，有时早上六七点还是没睡着，而且很容易醒丶醒后就睡不着，每天最多睡个三四个钟有时一天都不用睡了。每当想到第二天要上班丶又累又困精神又差时心里特烦躁，静都静不下来，还特想哭，有时还会想自虐，甚至都不知道在这样下去要怎么过了？！这种情况有一个礼拜了。该怎么办啊？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：真的很想能睡个好觉丶摆脱这副憔悴的鬼样子
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病情分析：
你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
指导意见：
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
医生询问：
祝健康
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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