健康咨询描述: 减肥的话,现在那个魔茶贴贴瘦真的有用吗我想知道用着有效吗
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:我想减肥用什么好
减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼,慢跑、快走、游泳、打羽毛球等,每次30-40分钟以上,以微微出汗为宜。三餐不要过饱,尤其中晚餐,在吃东西时需要细嚼慢咽,清淡饮食,低糖低盐低脂饮食,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维,以瘦肉和植物蛋白为主。
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