你好，我近年来腰痛，腿软，四肢无力，乏困

      你好，肾阳虚和肾阴虚的简便的区别方法如下：
      1.看性功能。阴虚的人早射、遗经的比较多;阳虚的人阳萎的比较多。
      2.看冷热。畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。
      3.看二便。小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
      

      病情分析：
      1,引起的腰痛，是一个腰椎的椎体相对于相邻的椎体向前滑移，现在出现的症状比较轻，如果严重了会引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便异常等。
      指导意见：
      治疗首先应该才充分休息，避免劳累，尤其是与弯腰负重相关的劳动，佩戴腰具减轻对腰椎的负担，不建议推拿治疗，如果推拿力度要轻，切忌腰椎搬法。建议针灸治疗，疗效可靠

      病情分析：
      您好，您提供的症状复发说明存在阳虚或者阴虚的，可以考虑是存在湿困的。
      指导意见：
      结合以上所讲，您的情况需要找中医做具体的诊治的，目前需要做的就是做好局部的防寒保暖，再者就是可以通过选择内服中成药比如壮腰健肾丸治疗的。
      以上是对“你好，我近年来腰痛，腿软，四肢无力，乏困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！