我减肥成功运动加控制饮食如何保持啊

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

      病情分析：
      注意你的饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。
      指导意见：
      每天还是要有适当的体育运动。慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

      病情分析：
      您好，您的这种方式我们是不提倡的，
      指导意见：
      适量饮食，但不能饥饿，不要暴饮暴食，适量运动，长期坚持是我们提倡的，饥饿会对身体有损害的。
      
      以上是对“我减肥成功运动加控制饮食如何保持啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！