怎样改掉手淫这个毛病

男 | 15岁 2013-06-23 16:26:57 1人回复来自

健康咨询描述：我十六了，手淫四年了，早就想改掉，却怎么也改不掉

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：帮忙改掉手淫

投诉

其他类似问题

医生回复区

韩立妮其他帮助网友：6983称赞：55

微信扫一扫，随时问医生

2013-06-23 16:29:55 我要投诉

您好，一般来说，手淫是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。建议：戒掉手淫，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。还有重要一点是要建立信心与决心戒除手淫。希望对你有帮助。