睡下午觉有什么好处和坏处

      病情分析：
      您好，这位患者，建议关掉电脑午休
      指导意见：
      建议：午休对身体比较好，注意锻炼，关掉电脑午休
      

      病情分析：
      你好，一般来说，午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。然而，有部分人却是例外，如有以下几种人不适宜午睡：1．年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人；2．血压过低的人；3．血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。所以，上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。如长期睡觉的时候电脑主机不关，且床在旁边，这样对人的辐射影响较大的。
      指导意见：
      建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，增加营养和锻炼，进清淡易消化饮食，保持心情愉快，多看看有关医学方面的知识，以拓宽自己的知识面。
      

      病情分析：
      你好，睡午觉能够使人在下午工作或是学习的时候精力充沛。
      指导意见：
      建议您睡觉时应该吧电脑的主机关上，如果主机不关会产生噪音和辐射对人体是不好的。
      
      以上是对“睡下午觉有什么好处和坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡觉的好处就是如果晚上睡眠不足可以补充，同时还可以补充自己的精力以便更好的工作！如果不是睡眠不足，建议中午饭后休息规定在半个小时和一个小时之间！
      指导意见：
      建议，同时为了确保身体的健康建议你手机电脑在人休息的时候最好远离大脑一米以上，同时插座也不要放在床头离自己距离短的地方！
      

      病情分析：
      你好，午睡对身体的循环系统有好处，能帮助人集中注意力、美容等。
      指导意见：
      午觉是需要掌握技巧的：
      1.饭后不要急着午睡，睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
      2.最佳午睡时间是在中午1点钟左右，此时午睡身体会得到很好的休息。
      3.睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，睡醒之后喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。
      4.午睡不宜太长时间，以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。
      5.要注意睡姿，不要趴在桌子上睡。
      像您这样的情况，对着电脑睡觉，不利于身体健康。电脑辐射很大，对身体没有好处。希望可以帮助到您！！