怎样才能达到快速有效的减肥
女 | 43岁 2013-06-24 23:58:31
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健康咨询描述： 你好我属于顽固性肥胖从十七八岁就开始尝试减肥屡战屡败吃过减肥药做过按摩去年还做了近乎一年的针灸还做过一次埋线可是效果不理想当时是廋下来了，可是一吃饭马上就反弹，结果比以前更胖闹得我很自卑甚至都不想见人可是人常说人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌很有道理，事实就这样太残酷了，我想请问一下大夫有什么好的方法既不节食又不运动还能达到理想的减肥效果，又不反弹。
曾经的治疗情况和效果： 曾经治疗的情况都不怎么乐观不是想象的结果我现在都快郁闷死了
想得到怎样的帮助：想得到一个很好的帮助既不影响身体健康还能拥有一个好的身材
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李医生 其他
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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2013-06-25 00:15:41
病情分析：
减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，而且也不容易反弹。
指导意见：
每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。
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