在室内做什么有利减肥与增高

      病情分析：
      你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
      

      病情分析：
      您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，
      指导意见：
      您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      如果腿的肌肉属于比较结实的那种，
      指导意见：
      可以选择每天晚上躺在床上，把双腿抬高，用双手按摩腿，并且辅助使用按摩棒敲打腿处，长时间还有小腿塑性的作用。
      
      以上是对“在室内做什么有利减肥与增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况的话您16岁的话还是有很大的增高的希望的，主要是要促进生长激素的分泌才能够加速生长的，所以建议您多运动。
      。
      指导意见：
      一般情况下运动是可以增加生长激素的分泌的，平时可以多打打篮球等都是可以促进生长激素的分泌的，多睡觉也是可以增加生长激素的分泌的
      

      病情分析：
      可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指导意见：
      你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。
      指导意见：
      不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
      

      病情分析：
      减肥最好的办法就是减少食物的摄入
      指导意见：
      您好！想长高的话可以多做做拉伸运动，但是营养一定要跟上。减肥最好的办法就是减少热量的摄入
      
      以上是对“在室内做什么有利减肥与增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！