左肩痛有一段时间了，特别是外旋的动作很痛

      你好，很高兴为你解答，仔细看了你所描述的这种情况。肩周炎的可能性还是非常大的，已经造成了局部黏连，急性期需要适当制动外，还需要注意适当的进行活动，缓解症状。
      

      建议您来医院做一个检查，看会不会是因为肩周炎、肌肉劳损、神经压迫等等造成的肩部不适。治疗方法有保守、微创、手术三种。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时的时候，要减轻对肩部的压力，要注意肩部的保暖，适当的活动肩部。