脚腕韧带拉伤，康复后出现疼痛

女 | 21岁 2013-07-01 22:01:41 1人回复来自

健康咨询描述：前段时间脚腕韧带拉伤了，已经完全康复，有两个月了，能跑能跳，但是偶尔会隐隐的有点轻微疼痛，以及轻微灼热感，尤其不能扭曲腕关节，会明显疼痛，想问问怎么回事，会不会留下后遗症？该怎么做？谢谢

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2013-07-01 23:07:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般情况下，韧带损伤完全康复需要3—6个月左右。但具体的时间和损伤情况、年龄等因素有关。
      指导意见：
      根据你的情况，暂时不要进行剧烈运动。在家里可以先进行一些踝关节的练习，踝关节的内翻、外翻、背伸、跖屈牵拉，坚持15秒左右，重复10次。接着是加阻力的锻炼，可以用毛巾或者橡皮筋施加阻力后，进行踝关节的内翻、外翻、背伸、跖屈。锻炼一段时间后，在进行运动，暂时不要穿高跟鞋。