要怎样才能长胖

女 | 26岁 2013-07-03 23:32:34 1人回复来自

健康咨询描述：我身高150，重40公斤，刚生了小孩，再做月子有十多天了，没长一点肉，请问要怎样才能长胖？

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2013-07-03 23:43:58 我要投诉

      病情分析：
      饮食多样，睡眠充足，适当运动就能变胖
      一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
      指导意见：
      ，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。