早上醒来还好，就是没事干了就没精神
女 | 30岁 2013-07-06 10:43:11
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健康咨询描述： 早上醒来还好，就是没事干了就没精神，老是要睡觉
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：到底怎么回事
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2013-07-06 10:44:34 我要投诉
您好！坚持规律的作息时间。晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。养成良好的饮食习惯，早中晚餐的规律进食对人健康有益，多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。适时的锻炼助于睡眠，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。
2013-07-06 10:47
ask41035780a0
追问
晚上10点左右就睡觉，早上6点起床的，就是这两天没事干了就没劲了，老是要躺下睡觉。以前都蛮好的。怎么回事啊啊
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