暑假增高减肥计划表....

      你好，根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期，建议你可以通过运动运动，既能减肥又有助于生长。饮食上注意少吃油腻。可以吃一些瘦肉类
      

      您好，远程排表不一定适合个人的。锻炼才是增肥的好办法，暴饮暴食不可取。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，一般来说要想增高需要注意保证充足的蛋白质，睡眠。
      指导意见：
      你好，1，多做跳绳、跳高等运动。
      2，按时饮食，少吃零食。多吃富含优质蛋白食物，如大豆等。
      3，注意休息，每天晚上最晚11点前休息。每天至少保证八小睡眠。
      以上是对“暑假增高减肥计划表....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！