东西吃太多撑着肚子很难受，该怎么缓解

      你好，消化不良腹胀主要是饮食结构不合理造成的。平时一定要多吃蔬菜水果多喝水，适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白，适当增加户外活动时间以促进肠蠕动助消化，不能挑食偏食，不要吃零食冷饮和饮料。可以口服益生菌调节肠道菌群，但是主要还是饮食结构不合理造成的，还是要调整饮食结构，药物治疗只能是辅助，腹胀严重需要检查腹部彩超
      

      指导意见：
      你好根据你的情况描述，这种情况初步考虑进食过多导致消化不良，建议在医生指导下服用保和丸或大山楂丸，生活规律心情舒畅，进食不要过饱，适量喝水和运动。
      
      以上是对“东西吃太多撑着肚子很难受，该怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，应该是由于脾胃负担过重引发的症状，建议你现在可以选择热敷的方法进行处理，并且暂停饮食，可以进行腹部的顺时针按摩，平时不要过饱，并且一定要防止发生胃部受寒的情况。