睡眠质量不好，怎样让自己不去想烦心的小事

      病情分析：
      睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，
      指导意见：
      睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善
      

      病情分析：
      1,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
      指导意见：
      多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.】【
      

      病情分析：
      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，
      指导意见：
      你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
      
      以上是对“睡眠质量不好，怎样让自己不去想烦心的小事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。其特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
      指导意见：
      治疗可以从两方面入手，一个是心理方面，尽量进行自我调节，摆正自己的心态，放松心情，不要给自己施加太大的压力。另一方在，由于神经衰弱可以导致某些躯体症状的出现，如失眠、易怒等，这些都可能给我们的生活带来困苦，所以，这时候可以辅助应用某些药物来改善相应的症状而提高我们的生活质量，如助睡眠药可以改善睡眠状况、抗焦虑药可以改善焦虑抑郁症状等。