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腿上肉很多,夏季不敢穿短裙

女 | 11岁 2013-07-14 13:37:32 2人回复 来自

健康咨询描述: 你好!我今年11岁,腿上肉比较多。现在是夏季,很想穿短裙,可是经常被人笑话,所以我很自卑。

曾经的治疗情况和效果: 我曾经试过节食,效果不是很明显。

想得到怎样的帮助:怎么样才可以瘦腿?

医生回复区

张花换
张花换 医师 擅长: 不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发 帮助网友:100233称赞:773
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2013-07-14 13:47:48

      病情分析:
      可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。
      指导意见:
      你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
      

李医生
李医生 医师 擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌 帮助网友:73501称赞:471
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2013-07-14 13:47:53

      病情分析:
      你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
      指导意见:
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
      

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