女生变声期该如何保护嗓子
女 | 11岁 2013-07-15 11:44:37
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健康咨询描述： 我今年11岁唱歌唱不上去，还大吼大叫了一阵子。
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：怎么保护嗓子，变声期可以吃什么，不可以吃什么呢？持续多久呢？该怎么保护呢？让变声后声音好听，我还要当歌手的。
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医生回复区
2022-11-01 18:50:40 我要投诉
病情分析：
你好，变声期要注意合理地使用嗓子，变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓，唱十几分钟以后就要停顿一会儿，休息一下。
指导意见：
不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用
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