肚子大，怎样减都减不掉

      您好，像这种情况的话，主要是通过一些科学的方法来减肚子的，比如可以适当的运动和锻炼，另外也要注意节制饮食，尽量少吃油腻油炸食品和一些膨化食品，也要尽量少吃含高热量高脂肪的食物，还可以练习仰卧起坐等。
      

      目前考虑就是由于身体偏胖引起的症状，建议可以到医院就诊或者到健身部门进行专项的体育锻炼，通过适当的体育锻炼，逐渐加强会取得明显的改善效果。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      
      以上是对“肚子大，怎样减都减不掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
      指导意见：
      如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。