肚子上赘肉一直减不下去
女 | 22岁 2013-07-16 16:35:34
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健康咨询描述： 22岁，160厘米，120斤。上班族，上班一天都是站着，吃饭时间不规律，晚上吃的比较多，比较好。怎样才能快速而且很好的减掉肚子上的赘肉，还有腿也比较粗。没怎么走路、现在比较懒了，而且睡眠不好，睡不着，还每晚都做梦。
曾经的治疗情况和效果： 节食加每晚跳广场舞，一个半月减过17斤。
想得到怎样的帮助：有什么减肥方法可以简单轻松的在家减掉赘肉。
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李医生 医师
擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌
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2013-07-16 17:16:37
病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2013-07-16 17:22
ask4137321319
追问
光做仰卧起坐可以吗？不是说每天睡好觉也可以减肥吗？我每天都做梦，都睡不好。
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