我想以最快的速度减掉肚子上赘肉
女 | 22岁 2013-07-19 16:00:20
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健康咨询描述： 我主要是想以最快的速度减掉肚子上的肉多还有大腿
曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药
想得到怎样的帮助：想以最快的速度瘦腹
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2013-07-19 16:06:52 我要投诉
少吃饭，多喝水，多运动呵呵呵1、增加运动：适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。
2、生活有规律：每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。
3、保持大便通畅：防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为极佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。4、减少刺激：减少对直肠、肛门的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。
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