我想一个月瘦二十斤

      病情分析：
      吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
      指导意见：
      注意事项不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，只要按照上述三种方法坚持锻炼，保证你能够拥有苗条性感的身材。
      

      病情分析：
      您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，建议你最好通过运动配合适当节食来减肥，平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，可以打羽毛球、慢跑等，能够起到很好的减肥效果。
      指导意见：
      平时注意适当控制饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，饮食要有规律，晚餐尽量少吃，有助于减肥。
      
      以上是对“我想一个月瘦二十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。