14周岁女孩怎样美白？（不用化妆品的）

      除了在化妆品上要注意护肤，在饮食方面也要多注意，可以吃一些柠檬来进行美白，而且最主要的是不要只直接接触太阳，出去的时候尽量涂抹防晒。
      

      皮肤是天生的一种肤色。天生不太白，想变白，建议不用化妆品的情况下，平时注意饮食，加强锻炼，不吃垃圾食物。多食蔬菜水果，保持充足营养。相信皮肤会有好的效果
      

      你好，对于你所说的情况，美白的方法有很多，既然你平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，可以口服维生素a和维生素c，口服维生素c，可以有效的抑制黑色素细胞的体积，防止出现明显的色素沉着，可以口服谷胱甘肽，因为谷胱甘肽可以使皮肤更加美白。建议你在日常出门中，要做好防护避免日晒，防止紫外线刺激局部皮肤的黑色素，出现日晒性黑斑。建议你要多喝水，不要吃辛辣海鲜的刺激性食物，忌烟酒。也可以选择光子或点阵激光美白，达到美白的目的。祝你身体健康。
      
      以上是对“14周岁女孩怎样美白？（不用化妆品的）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！