怎样才能快速减肥会不会反弹什么样的方式才

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，如果你想要减肥建议你平时注意多运动，每天坚持四十分钟运动时间，你可以经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈能够有效减掉腹部脂肪，同时通过跳绳来减掉腿部赘肉。
      指导意见：
      平时走路的时候尽量快走，有助于瘦腿，注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积。平时注意适当控制饮食，少吃高热量食物，少食多餐，有助于减肥。