健康咨询描述: 头顶胀,重,有紧箍感,两年前有过,也是夏天,现在特别睡觉之前头昏胀,难入睡,睡眠不好,自己有疑病焦虑心里
朋友,你好!
你说的这些身体反应和睡眠问题可能都是焦虑的情绪在身体感觉上的表现,而情绪背后往往是有想法的,正如你说的,可能有时自己会疑病等。你现在的情况很可能就是长期焦虑带来的,而不是真的有什么器质性的病变。
每当脑子里有担忧的念头袭来时,问问自己的担心到底是什么,评估自己是否高估了担心发生的可能性、高估了后果的严重性、低估了后果发生时我们的处理能力和承受能力,学着更客观、理性地看待问题。
另一方面,知道自己的身体感觉是焦虑带来的,与他们共存,带着焦虑做事。
慢慢的就会好起来。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线