我想问一下在减肥期间喝牛奶会胖候吃

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，
      

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
      

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
      
      以上是对“我想问一下在减肥期间喝牛奶会胖候吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，牛奶一杯是不会明显增加体重的，任何时间均可以饮用，根据自己的实际情况来定。
      指导意见：
      高热量高脂肪的食物容易增加体重，比如奶油，巧克力，可乐等等，所以应该尽量减少，同时保持良好的心态，避免压力过大，逐渐的减轻体重，保持健康。