维生素B1缺乏怎么预防

男 | 21岁 2013-08-01 10:33:07 1人回复来自廊坊市

健康咨询描述：最近在街上碰到了老公的表妹，在一起聊了一会，她说她得了脚气，痒的不行，把她气死了，以为是别人传染的，因为体检说是维生素B1缺乏，吃了医生开的药以后好多了

想得到怎样的帮助：在生活中怎么样预防维生素B1缺乏呢？

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2013-08-01 10:35:31 我要投诉

在生活中，你可以多吃点馒头,小米等,现在还有卖黑面馒头的,你豆类和花生含维生素B1最多。蔬菜中，苜蓿、枸杞，还有动物的肝脏,比如：心,肝等.因此，在日常膳食中，只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，从一天的食物中完全可以得充足的维生素B1，尽量少喝咖啡,少喝酒,它们对吸收B1有阻碍作用！

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