跑步时应注意什么，怎么保护胸不变小

      运动减肥使胸部变小了，可以进行引体向上，平板支撑等运动以及瑜伽运动来增加胸部肌肉发达。同时饮食上适当的吃优质蛋白豆制品以及新鲜木瓜，这样可以有效的进行丰胸同时平时不宜过度节食，每餐在七分饱。
      

      病情分析：
      丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.可以食物疗法。建议第一；多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。第二；多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。第三；富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
      指导意见：
      以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果会更佳。祝你健康。
      
      以上是对“跑步时应注意什么，怎么保护胸不变小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食碳酸饮料之类，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，跑步就是一种比较好的运动，减肥不可能把胸部就变小了，这情况放心好了。