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多梦，天天都睡不够。最近掉头发特严重，还

女 | 24岁 2013-08-03 16:09:00 1人回复来自

健康咨询描述：多梦，天天都睡不够。最近掉头发特严重，还长痘，全身无力。

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-08-03 16:09:57 我要投诉

您好，长期睡眠不好会造成人体系统功能失调，可以自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。祝早日康复

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