我想求助失眠解决的办法

      病情分析：
      你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以
      指导意见：
      达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
      

      我们可以先了解下失眠的可能原因：
      1.太在乎。
      有时候我们睡不着就睡不着，也不会在意；如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话，说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西（如第二天精力充沛去学习上班）。
      这个时候我们需要问问自己，如果睡不好、睡不够，会有什么后果，这个后果我们可以接受吗，如果可以的话，那现在睡不着就暂且睡不着吧，没关系。
      2.情绪困扰。
      失眠往往背后会有情绪。
      如果是焦虑情绪，可以进行心理调适：
      1.想想自己的焦虑是不是有用的，可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情，如果是的话，不必处理，接纳它。
      2.如果是过度的焦虑，甚至有一些身体反应的话，我们可以问问自己最担心的是什么，看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性。
      3.进行一些放松练习，如呼吸、想象等，音频应该可以在网上找到。
      失眠只是我们的情绪困扰在生理上的一个反应，通过上面的调整一定可以好转。
      希望能帮到你！