上身细，下身粗

      你好，根据你提供的病史情况，如果是局部肥胖的情况可以局部塑形运动。可以做瑜伽，饮食上多吃蔬菜，平时适当运动避免久坐或者久站的情况
      

      你好，主要是控制饮食结合锻炼，控制饮食是一日三餐什么都吃，不偏食，以不饿为准不过量；锻炼每天半小时，跑、跳、嬉戏等都可以，只要全身出汗为准，每天坚持，也不要过度；这样既能有效减肥，瘦下身，协调整个身体
      

      病情分析：
      患者自述求瘦腿方法，求助解决。
      指导意见：
      瘦小腿：多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部，配合节食；瘦大腿：平躺床上,两腿并拢,把脚提起10厘米,坚持到不能再坚持了放下,反复作10-20组,就有效果.祝您成功!
      
      以上是对“上身细，下身粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过运动的方式效果不明显，还易反弹，针对局部肥胖改善，吸脂是最好的解决方式，效果立竿见影，塑形好，还是永久保持的，只要选择正规专业的医院，效果安全都是有可以放心有保障的。