血糖偏高，怎样预防和控制

      病情分析：
      你好，正常空腹血糖在3.9-6.1mmol/l，如果超过7.0mmol/l的话属于糖尿病了，你目前属于糖耐量异常，但是做ogtt试验阳性的话也可以确诊糖尿病。
      指导意见：
      少吃甜的，不要吃糖，水果可以吃点。注意运动，每天最好是半个小时，定期检查血糖，不要吃的太饱，七八分饱即可。
      

      病情分析：
      朋友你好，如果你的空腹血糖是6.53mmol/L，那么是高于了正常成人的空腹血糖值，你可以多随访几次，然后可以查糖化血红蛋白，了解自己2-3个月前的血糖水平情况；如果糖化血红蛋白偏高，那么就需要考虑是有糖尿病的可能，需要进一步明确，如果不高，那么可以随访。注意自己的饮食和运动锻炼。
      指导意见：
      因为大多数水果里的糖类都比较丰富，所以不建议你多吃。当时适当吃是可以的；同时含淀粉等糖类的不要吃太多就好，多吃蔬菜。
      医生询问：
      希望我的回答对你有帮助，如有疑问，可以追问我，我会尽力回答的。
      
      以上是对“血糖偏高，怎样预防和控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！